De juiste behandeling op het juiste moment
Wat is vitaliteit?
En waarom is gezondheid alléén niet genoeg?
Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Voel je je energiek genoeg om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn, of lijkt je batterij constant leeg?
- Kun je écht jezelf zijn in je dagelijks leven?
- Wat geeft jou energie om door te gaan, zelfs als het tegenzit?
- Wanneer voelde je je voor het laatst levendig, gemotiveerd en in balans?
- Sta je regelmatig stil bij wat voor jou écht waardevol is?
- Ben je gezond, maar toch uitgeblust? Of voel je je vitaal, ondanks fysieke uitdagingen?
Vitaliteit draait om meer dan fysieke gezondheid. Het gaat om de energie en veerkracht die je nodig hebt om een betekenisvol leven te leiden. Het omvat mentale kracht, emotioneel welzijn en balans.
Vitaliteit betekent: doelen nastreven die belangrijk voor jou zijn, met de kracht om met uitdagingen om te gaan.
Waarom is vitaliteit belangrijk?
Wanneer je vitaal bent, voel je je energiek, gefocust en in staat om te doen wat écht belangrijk voor je is. Een gebrek aan vitaliteit daarentegen kan leiden tot vermoeidheid, een gebrek aan motivatie en het gevoel dat zelfs kleine uitdagingen overweldigend zijn.
Vitaliteit vormt de basis van je fysieke, mentale en emotionele balans. Zonder vitaliteit is zelfs gezondheid vaak niet voldoende om je echt goed te voelen.
De kern van vitaliteit: psychologische behoeften
Vitaliteit wordt sterk beïnvloed door de vervulling van vier universele psychologische basisbehoeften:
- Autonomie – Jezelf kunnen zijn, en vrijheid ervaren om keuzes te maken die bij je passen.
- Competentie – Het gevoel ergens goed in te zijn of te kunnen worden en jezelf positief te ontwikkelen.
- Binding – Het onderhouden van betekenisvolle relaties waarin je jezelf kunt zijn.
- Rechtvaardigheid – Het ervaren van gelijke behandeling, eerlijkheid en gelijkwaardigheid.
Deze behoeften beïnvloeden je motivatie en energie. Wanneer ze worden vervuld, voel je je vitaal en heb je de kracht om waardevolle activiteiten te ondernemen voor jezelf en voor anderen
Vitaliteit is méér dan gezondheid of geluk
- Gezondheid: Je kunt vitaal zijn, zelfs met een fysieke beperking, omdat je gemotiveerd bent om een betekenisvol leven te leiden. Tegelijkertijd kunnen gezonde mensen zich leeg en uitgeblust voelen als ze geen doelen of motivatie hebben.
- Geluk: Vitaliteit draait niet per sé om geluk, maar om het gevoel dat je van waarde bent. Dit kan soms inspanning of doorzettingsvermogen vragen, maar het geeft altijd betekenis aan je leven. Geluk is dan de bijvangst van een goed leven.
Vitaliteit is dus een combinatie van energie, motivatie en veerkracht, die verder gaat dan fysieke gezondheid of tijdelijk geluk.
Hoe vitaal ben jij?
Net zoals bloeddruk en cholesterol inzicht geven in je lichamelijke gezondheid, zijn er “psychomarkers” voor mentale en emotionele vitaliteit. Stel jezelf eens de volgende vragen:
- Voel ik me energiek en gemotiveerd?
- Kan ik mezelf zijn bij de mensen om me heen?
- Voel ik me begrepen en gewaardeerd?
- Ontwikkel ik mezelf zoals ik wil?
- Draag ik bij aan iets dat groter is dan mezelf?
Door stil te staan bij deze vragen, ontdek je waar je staat en waar je aan kunt werken om je vitaliteit te versterken.
Duurzame vitaliteit: een leven in balans
Een leven lang in balans bestaat niet. Er komen altijd uitdagingen op je weg. Soms zit het leven mee, en soms zit het zwaar tegen. Het kan erop lijken dat jij wel erg op de proef gesteld wordt. Duurzame vitaliteit gaat verder dan tijdelijke energie of geluk. Het gaat er ook om hoe veerkrachtig je bent bij stress of tegenslagen. Het draait om een leven dat in lijn is met je waarden en behoeften. Wanneer je werkt aan je basisbehoeften, verbind je je met anderen, ontwikkel je jezelf en kun je een waardevol leven leiden waarin je jezelf kunt zijn
Zo bouw je niet alleen aan een veerkrachtige basis, maar ook aan een écht leven dat de moeite waard is.
Wil je weten hoe vitaal jij bent? Doe dan de vitaliteitstest en ontdek waar jij staat!
Neem contact op voor meer informatie of een eerste afspraak!