Rugklachten

De juiste behandeling op het juiste moment

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem. Meer dan 60% van de volwassenen heeft wel eens flinke rugpijn gehad en 40% kampt er één keer per jaar mee. Gelukkig gaat rugpijn in de meeste gevallen vanzelf over en is er geen sprake van een specifieke aandoening die behandeld moet worden. Toch kun je je erg beperkt kunt voelen door de pijn en kan het zinvol zijn om te weten wat voor soort rugklacht je hebt.

Als de klachten duidelijk toe-of afnemen door bepaalde houdingen of bewegingen, kun je daar effectief gebruik van maken. Met bijvoorbeeld McKenzietherapie, een wetenschappelijk onderbouwde methode, hebben we snel grip op dit soort klachten en helpen we je om snel pijnvrij te bewegen én te voorkomen dat de klachten terugkomen.

Voor een duurzaam resultaat en een actief leven kunnen we je rug sterker maken door een gedegen opbouwprogramma.

Soorten rugpijn:

Wat voor rugklacht heb ik?

We kunnen rugklachten grofweg onderverdelen in 2 categorieën:

• A-specifieke lage rugklachten
• specifieke lage rugklachten

Wat zijn a-specifieke lage rug klachten?

Aspecifieke lage rugpijn is de meest voorkomende vorm van rugpijn. Bij 90% van alle mensen die lage rugklachten hebben is de rug klacht aspecifiek. Aspecifiek wil zeggen dat er geen specifieke structuur aan te wijzen is die voor de klachten zorgt. In veel gevallen zeggen uitslagen van specialistische onderzoeken zoals röntgenfoto’s, CT- of MRI-scans, weinig over de klachten die de patiënt ervaart.

Wat zijn specifieke rugklachten?

Bij specifieke rugklachten is er met behulp van specialistisch onderzoek wel te achterhalen wat de oorzaak van de klachten is. De meest bekende vorm van specifieke lage rugpijn is een hernia.

Een hernia gaat vaak gepaard met rugpijn en/of beenklachten. Je kunt dan sensaties hebben van pijn of prikkelingen, tintelingen, gevoelsverlies of krachtverlies. Het kan zelfs zo zijn dat de pijn erg wisselt van bijvoorbeeld de bil naar het been en omgekeerd. Afhankelijk van houding en beweging varieert de pijn dan van plek en hevigheid.

Bij een hernia kan een zenuw bekneld of geprikkeld raken. De geprikkelde of beknelde zenuw zorgt voor bijvoorbeeld de beenklachten. Bij 3 van de 4 mensen gaan de herniaklachten vanzelf binnen 12 weken over. Wel is het zinvol om voor een optimaal herstel te zorgen onder begeleiding van de fysiotherapeut.

Wat moet ik doen bij acute rugklachten?

Uit onderzoek is gebleken dat het belangrijk is om zo normaal mogelijk te bewegen, maar niet te forceren. Dus zwaar tillen en langdurig in dezelfde houding zitten of staan kun je beter een poosje vermijden. Wat kun je zelf verder nog doen?

• Rust nemen (eventueel ondersteund met medicatie in overleg met de huisarts)
• Bewegen zonder de klachten te provoceren
• Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
• Als het wat beter gaat de dagelijkse activiteiten weer opbouwen zoals fietsen, lopen en dagelijkse lichte (huishoudelijke) activiteiten
• Fysiotherapie kan je helpen om je in bovenstaande beter te adviseren, beter met houdingen om te gaan (er bestaat namelijk niet één goede houding), bij spanning door pijn je beter te leren ademhalen of om een goede tiltechniek aan te leren.

Het is belangrijk dat je direct contact op neemt met de huisarts in de volgende gevallen:

• Als er sprake is van een doof gevoel tussen de benen
• Bij het niet kunnen plassen of ongewild urineverlies
• Bij plotseling sterk toenemend verlies van spierkracht

Wat kun je bereiken met de McKenziemethode?

De McKenziemethode is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van fysiotherapie. Het is een onderzoek- en behandelmethode die gebruik maakt van richting specifieke oefeningen die zo veel mogelijk zelfstandig worden uitgevoerd. Indien nodig wordt dit ondersteund door manuele mobilisatie technieken. Mocht je in jouw regio geen Mc.Kenzietherapeut kunnen vinden en je bent even niet zo mobiel door de pijn? De methode kan ook heel goed online of via beeldbellen worden gedaan.

Analyse is essentieel:

Bij Vitaalbelang wordt in de eerste afspraak onder andere gebruik gemaakt van de de McKenziemethode: Het begint met een efficiënte anamnese en uitgebreid onderzoek. Het doel is om er in de eerste afspraak achter te komen wélke bewegingen en houdingen de klachten verergeren, en welke je pijn juist verminderen. Zo krijg je in de eerste afspraak al één duidelijke oefening mee om je pijnklachten te verminderen. Ook krijg je ‘leefregels’ en advies voor de eerste periode. Voordeel is dat je jezelf dus kunt behandelen waardoor er controle komt over de klachten. En daarnaast is het doel te voorkomen dat de pijn terugkomt!

Binnen 2 afspraken weet je al of je echt duurzaam baat hebt bij de ingezette therapie!

Bij onvoldoende resultaat of twijfels neem ik in overleg contact op met de huisarts, mogelijk met een advies voor het verder onderzoek. Hierbij kun je denken aan de Rugpoli, waar ik contact mee onderhoud.

Lees nog meer over McKenzie.

Betrouwbaarheid van de McKenzie methode

De McKenzie therapie wordt wereldwijd erkend als een van de meest onderzochte en bewezen effectieve behandelingen voor klachten aan het bewegingsapparaat. Onze therapeuten zijn geregistreerd in het MDT-register en hebben een intensief programma waarvan hun expertise bewezen is. Behandelingen zijn gebaseerd op helder gedefinieerde principes, ondersteund door internationale richtlijnen. Door doorlopend bijscholing blijven wij op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen. Kies voor bewezen professionaliteit en effectiviteit, denk aan McKenzie-therapie.

Grip op je klachten door het impactsysteem van Vitaalbelang  

Je kunt je afvragen of je behandeld moet worden en zo ja, welke behandeling dat dat moet zijn moet. Behandelvormen zoals medical taping, triggerpointbehandeling, (sport)massage, oefeningen, corestability training kunnen allemaal zinvol zijn.

Maar welke behandeling past bij welk soort klacht en op wat voor moment?

Eerst goed leren bewegen, dan leren belasten en uiteindelijk terug naar datgene wat je moet kunnen voor je dagelijkse leven is belangrijk. Volgens dit ‘impact systeem’ van Vitaalbelang  kunnen we in iedere fase de juiste behandeling inzetten.

Is McKenzietherapie de juiste therapie voor mij ?

Wisselt uw klacht van plaats?

(Bijvoorbeeld: soms zit de pijn wat meer in het midden van de onderrug, en soms meer richting de bil of het been)
ja/nee

Wisselt uw klacht van intensiteit?

(bijvoorbeeld: in de ochtend heeft u veel pijn en in de loop van de dag is het draaglijker)
ja/nee

Reageert uw klacht op bewegingen?

(bijvoorbeeld: de klacht neemt wat af na een stukje lopen. Of de klacht verergert of straalt uit wanneer u bukt)
ja/nee

Reageert uw klacht op verschillende houdingen?

(bijvoorbeeld: de klacht neemt toe na een tijdje staan. Of de klacht neemt af na een tijdje zitten of liggen)
ja/nee

Heeft u vaker last gehad van dezelfde klacht?

Ja/nee

Heeft u 2 of meer vragen met JA beantwoord, dan is dat een sterke aanwijzing dat uw klachten mechanisch zijn.

Een McKenzietherapeut kan mechanische klachten analyseren en met een betrouwbare diagnose uitleggen welke bewegingsstrategie voor u op dit moment het beste is. Met de behandeling volgens deze methode kunnen zowel acute, als al langer aanwezige klachten worden beïnvloed.

Wilt u meer achtergrondinformatie over McKenzietherapie?

Neem dan contact met mij op per:

• e-mail: info@vitaalbelang.com
• telefoon: 06-13906419