De juiste behandeling op het juiste moment
Nekklachten
Nekklachten komen vaak voor: twee op de drie mensen heeft er weleens last van. Soms uit de pijn zich ook in het gebied van de schouders. Wist je dat meer dan 60% van de schouderklachten afkomstig is van de nekwervelkolom? Hoewel de meeste nekklachten onschuldig zijn en vanzelf verdwijnen, is het begrijpelijk dat je sneller grip wilt krijgen op het probleem. Bij 1 op de 7 mensen duren de klachten langer dan zes maanden, en dan kan fysiotherapie helpen om de oorzaak aan te pakken.
Nek- en schouderklachten: herken de signalen
Heb je nek- of schouderklachten die variëren met bepaalde houdingen of bewegingen? Denk aan pijn bij langdurig zitten achter de computer of stijfheid bij het draaien van je hoofd. Vaak gaat dit gepaard met symptomen zoals:
- Pijn of stijfheid in de nek, soms uitstralend naar schouders en armen
- Beperkte beweeglijkheid van het hoofd
- Hoofdpijn of een vermoeid gevoel in de nek
Effectieve behandelmogelijkheden
Wanneer je klachten duidelijk toe- of afnemen door bepaalde houdingen of bewegingen, biedt dat een goede kans om ze te behandelen. Naast technieken zoals massage, triggerpointtherapie en medical taping, kan de McKenzie-methode een krachtige oplossing zijn. Deze wetenschappelijk onderbouwde aanpak helpt om snel grip te krijgen op je klachten en voorkomt dat ze terugkomen. Samen zorgen we ervoor dat je weer pijnvrij beweegt en je klachten duurzaam oplost.
Wat voor soort nekklachten heb ik?
We onderscheiden twee categorieën nekklachten:
1. Aspecifieke nekklachten
Deze komen het meest voor. Er is geen duidelijke structurele oorzaak, zoals een beschadiging, die de klachten verklaart. Uitgebreid onderzoek (zoals röntgenfoto’s of MRI-scans) levert vaak geen duidelijkheid over de bron van de pijn. Voorbeelden zijn:
- KANS (Klachten aan Arm, Nek en/of Schouder): Veelvuldig herhaalde handelingen of langdurige spierspanning kunnen leiden tot pijn, stijfheid en tintelingen.
- Acute klachten, zoals whiplash: Ontstaan door bijvoorbeeld een kop-staartbotsing, waarbij het hoofd snel naar voren en achteren beweegt. Symptomen kunnen direct of vertraagd optreden en bestaan uit nekpijn, hoofdpijn en verminderde beweeglijkheid.
2. Specifieke nekklachten
Hierbij is er sprake van een aantoonbare oorzaak, zoals een hernia. Typische kenmerken zijn:
- Pijn, tintelingen of krachtverlies in de nek, schouders of armen
- Wisselende pijn die afhankelijk is van houding of beweging
- Een zenuw die bekneld of geprikkeld raakt, wat klachten veroorzaakt in de arm Bij 3 van de 4 mensen verdwijnen herniaklachten vanzelf binnen 12 weken. Fysiotherapie kan het herstel optimaliseren.
Wat kun je zelf doen bij acute nekklachten?
Uit onderzoek blijkt dat normaal bewegen belangrijk is, zonder te forceren. Volg deze tips:
- Neem rust (eventueel ondersteund met medicatie in overleg met je huisarts)
- Doe ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Blijf zo normaal mogelijk bewegen zonder pijn uit te lokken
- Bouw je dagelijkse activiteiten rustig op, zoals huishoudelijke taken of kort computerwerk
Neem direct contact op met je huisarts als:
- Je een plots doof gevoel in je arm of hand ervaart dat niet verandert bij een andere houding
- Je sterk toenemend verlies van spierkracht merkt
De McKenzie-methode: snel en effectief
De McKenzie-methode is een bewezen effectieve fysiotherapeutische aanpak die gebruikmaakt van richting-specifieke oefeningen. Deze oefeningen worden zoveel mogelijk zelfstandig uitgevoerd en indien nodig ondersteund door manuele technieken. Bij Vitaalbelang starten we met een grondige analyse tijdens de eerste afspraak:
- Anamnese en onderzoek: We brengen in kaart welke houdingen en bewegingen jouw klachten verergeren of verminderen.
- Direct resultaat: Je krijgt één gerichte oefening en leefregels mee om je pijn te verminderen.
- Duurzaam herstel: Samen zorgen we ervoor dat de klachten niet terugkomen.
Binnen twee vervolgafspraken weet je of deze therapie effectief is voor jouw situatie. Als er onvoldoende resultaat is, overleggen we met je huisarts voor eventueel verder onderzoek, zoals een doorverwijzing naar de Rugpoli of een MSK arts, waar ik regelmatig mee samenwerk.
Grip op je klachten met het impactsysteem
Voor een blijvend resultaat combineren wij behandelingen met ons impactsysteem. Dit systeem helpt je om eerst goed te bewegen, daarna te leren belasten en uiteindelijk volledig terug te keren naar je dagelijkse activiteiten.
Denk aan:
- Afname van klachten door bijvoorbeeld Mckenzie-therapie
- Inzetten en training van de juiste houding- en spierketens
- Opbouw naar het gewenste niveau in het dagelijks leven, werk of sport
Met deze integrale aanpak helpen wij je om je klachten te verminderen en je lichaam sterker te maken voor jouw doel.
Neem contact op voor meer informatie of een eerste afspraak!
Waarom kiezen voor McKenzie-therapie bij Vitaalbelang?
De McKenzie-methode wordt wereldwijd erkend als een van de meest onderzochte en effectieve behandelmethoden voor klachten aan het bewegingsapparaat. Onze therapeuten zijn geregistreerd in het MDT-register en blijven door bijscholing up-to-date met de nieuwste ontwikkelingen. Bij ons kies je voor:
● Bewezen professionaliteit en effectiviteit
● Een actieve aanpak op maat
● Duurzaam resultaat
● Zelfstandigheid voor jou als cliënt met betrekking tot je klachten