De juiste behandeling op het juiste moment
Nekklachten komen relatief vaak voor. Ongeveer 2 op de 3 mensen heeft wel eens last van hinderlijke nekpijn. De klachten kunnen zich ook uiten in het gebied van de schouder. Meer dan 60% van de schouderklachten komt uit de nekwerkvelkolom. Meestal is pijn onschuldig en verdwijnen de klachten binnen enkele weken. Toch kan het zo zijn dat je wat eerder grip wilt krijgen op het probleem. Bij 1 op de 7 mensen duren de klachten langer dan 6 maanden en is het zinvol om met fysiotherapie te bekijken wat het herstel verhindert.
Als je nek-of schouderklachten positief of negatief beïnvloed worden door bepaalde houdingen of bewegingen, dan kun je door aanpassingen hierin vaak grip krijgen op het probleem. Denk aan klachten bij lang in dezelfde houding zitten achter je computer. Pijn of stijfheid in je nek soms met uitstraling naar de schouders en armen, stijfheid, moeilijk het hoofd kunnen draaien. Ook hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht.
Als dit je bekend voorkomt dan kun je uiteraard denken aan behandelvormen zoals medical taping, massage en trigger point behandelingen. Wanneer de klachten duidelijk toe-of afnemen door bepaalde houdingen of bewegingen, kun je daar effectief gebruik van maken. Met bijvoorbeeld McKenzietherapie, een wetenschappelijk onderbouwde methode, hebben we snel grip op dit soort klachten en helpen we je om snel pijnvrij te bewegen én te voorkomen dat de klachten terugkomen.
Voor een duurzaam resultaat en een actief leven kunnen we je rug sterker maken door een gedegen opbouwprogramma (evt een doorlink naar dan impactsysteem met die trappetjes afbeelding).
Soorten nek:
Wat voor nekklacht heb ik?
We kunnen nekklachten grofweg onderverdelen in 2 categorieën:
- A-specifieke nekklachten
- Specifieke nekklachten.
Wat zijn a-specifieke nekklachten?
Deze komen het meeste voor en dit wil zeggen dat er geen beschadiging van structuren in de nek gevonden zijn, die voor de klachten zorgt. In veel gevallen zeggen uitslagen van specialistische onderzoeken zoals röntgenfoto’s, CT- of MRI-scans, weinig over de klachten die de patiënt ervaart.
Veel voorkomende klachten worden tot KANS (klachten aan de arm, nek en/of schouders) gerekend. Deze algemene benaming wordt gebruikt voor klachten die pijn, stijfheid, krachtsverlies en/of tintelingen in het gebied van de nek tot aan de hand kunnen geven. KANS ontstaan meestal door het veelvuldig uitvoeren van dezelfde handelingen en de opbouw van veel spierspanning.
Ook acute klachten door bijvoorbeeld een whiplash behoren tot deze categorie, ook wel een kop-staart botsing genoemd. Hier werken er plotseling flinke klachten in op de nek. Het hoofd wordt hierbij in een korte tijd naar achteren en naar voren bewogen. Soms zijn er direct klachten, maar in andere gevallen komen de klachten pas later. Wat veel voorkomt: nekpijn, hoofdpijn, verminderde beweeglijkheid in de nek, pijn in schouders en (boven)rug.
Wat zijn specifieke nekklachten?
Een nekhernia gaat vaak gepaard met nekpijn, schouderpijn en/of armklachten. Je kunt dan sensaties hebben van pijn of prikkelingen, tintelingen, gevoelsverlies of krachtverlies. Het kan zelfs zo zijn dat de pijn erg wisselt van bijvoorbeeld de arm naar de nek en omgekeerd. Afhankelijk van houding en beweging varieert de pijn dan van plek en hevigheid.
Bij een hernia kan een zenuw bekneld of geprikkeld raken. De geprikkelde of beknelde zenuw zorgt voor armklachten. Bij 3 van de 4 mensen gaan de herniaklachten vanzelf binnen 12 weken over. Wel is het zinvol om voor een optimaal herstel
Wat kan ik zelf al doen bij acute nekklachten?
Uit onderzoek is gebleken dat het belangrijk is om zo normaal mogelijk te bewegen, maar niet te forceren. Dus uit alle macht je nek weer verder proberen te draaien kun je tijdelijk beter vermijden. Wat kun je wel doen?
- Rust nemen (eventueel ondersteund met medicatie in overleg met de huisarts)
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen (Bart; evt met filmpje of zoiets)
- Zo veel mogelijk normaal bewegen zonder de klachten te provoceren
- Als het wat beter gaat de dagelijkse activiteiten weer opbouwen zoals je dagelijkse (huishoudelijke) activiteiten of kortdurend computerwerk.
- Fysiotherapie kan je helpen om je in bovenstaande beter te adviseren, je (werk)houding te verbeteren, en om een gunstige techniek te vinden om je nek beter te bewegen.
Het is belangrijk dat je direct contact op neemt met de huisarts in de volgende gevallen:
- Als er plots een doof gevoel in de arm/hand optreedt en dit niet bij verandering van houding herstelt.
- Bij plotseling sterk toenemend verlies van spierkracht
Wat kun je bereiken met de McKenziemethode?
De McKenziemethode is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van fysiotherapie. Het is een onderzoek- en behandelmethode die gebruik maakt van richting specifieke oefeningen die zo veel mogelijk zelfstandig worden uitgevoerd. Indien nodig wordt dit ondersteund door manuele mobilisatie technieken. Mocht je in jouw regio geen Mc.Kenzietherapeut kunnen vinden en je bent even niet zo mobiel door de pijn? De methode kan ook heel goed online of via beeldbellen worden ingezet.
Analyse is essentieel:
Bij Vitaalbelang wordt in de eerste afspraak onder andere gebruik gemaakt van de de McKenziemethode: Het begint met een efficiënte anamnese en uitgebreid onderzoek. Het doel is om er in de eerste afspraak achter te komen wélke bewegingen en houdingen de klachten verergeren, en welke je pijn juist verminderen. Zo krijg je in de eerste afspraak al één duidelijke oefening mee om je pijnklachten of uitstraling te verminderen. Ook krijg je ‘leefregels’ en advies voor de eerste periode. Voordeel is dat je jezelf dus kunt behandelen waardoor er controle komt over de klachten. En daarnaast is het doel te voorkomen dat de pijn terugkomt!
Binnen 2 afspraken weet je al of je echt duurzaam baat hebt bij de ingezette therapie!
Bij onvoldoende resultaat of twijfels neemt Vitaalbelang overleg contact op met de huisarts, mogelijk met een advies voor het verder onderzoek. Hierbij kun je denken aan de Rugpoli.
Betrouwbaarheid van de McKenzie methode
De McKenzie therapie wordt wereldwijd erkend als een van de meest onderzochte en bewezen effectieve behandelingen voor klachten aan het bewegingsapparaat. Onze therapeuten zijn geregistreerd in het MDT-register en hebben een intensief programma waarvan hun expertise bewezen is. Behandelingen zijn gebaseerd op helder gedefinieerde principes, ondersteund door internationale richtlijnen. Door doorlopend bijscholing blijven wij op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen. Kies voor bewezen professionaliteit en effectiviteit, denk aan McKenzie-therapie.
Grip op je klachten door het impactsysteem van Vitaalbelang
Je kunt je afvragen of je behandeld moet worden en zo ja, welke behandeling dat dat moet zijn moet. Behandelvormen zoals medical , dry neeling, taping, triggerpointbehandeling, (sport)massage, oefeningen, corestability training kunnen allemaal zinvol zijn.
Maar welke behandeling past bij welk soort klacht en op wat voor moment?
Wij hebben gekozen voor een wetenschappelijk onderbouwd systeem met duidelijke fases.
Eerst goed leren bewegen, dan leren belasten en uiteindelijk terug naar datgene wat je moet kunnen voor je dagelijkse leven is belangrijk. Volgens dit ‘impact systeem’ van Vitaalbelang kunnen we in iedere fase de juiste behandeling inzetten.
Aangesloten bij professioneel rugnetwerk
Vitaalbelang is aangesloten bij de rugpoli: dit is een erkend zelfstandig behandelcentrum met vestigingen in Delden, Velp, Hoofddorp en Tilburg. Rugpoli is gespecialiseerd in diagnose en behandeling van klachten van het houding- en bewegingsapparaat, in het bijzonder van de wervelkolom inclusief de nekregio. Alle specialismen onder een dak. Kijk hiervoor op: www.rugpoli.nl
Is McKenzietherapie de juiste therapie voor mij ?
Wisselt uw klacht van plaats?
(Bijvoorbeeld: soms zit de pijn wat meer in het midden van de nek, en soms meer richting de schouder of de arm)
ja/nee
Wisselt uw klacht van intensiteit?
(bijvoorbeeld: in de ochtend heeft u veel pijn en in de loop van de dag is het draaglijker)
ja/nee
Reageert uw klacht op bewegingen?
(bijvoorbeeld: de klacht neemt wat af als u gaat bewegen of lopen. Of de klacht verergert of straalt uit wanneer u uw hoofd buigt of draait)
ja/nee
Reageert uw klacht op verschillende houdingen?
(bijvoorbeeld: de klacht neemt toe na een tijdje zitten. Of de klacht neemt af na een tijdje liggen)
ja/nee
Heeft u vaker last gehad van dezelfde klacht?
Ja/nee
Heeft u 2 of meer vragen met JA beantwoord, dan is dat een sterke aanwijzing dat uw klachten mechanisch zijn.
Een McKenzietherapeut kan mechanische klachten analyseren en met een betrouwbare diagnose uitleggen welke bewegingsstrategie voor u op dit moment het beste is. Met de behandeling volgens deze methode kunnen zowel acute, als al langer aanwezige klachten worden beïnvloed.
Wilt u meer achtergrondinformatie over McKenzietherapie?
Neem dan contact met mij op per:
- e-mail: info@vitaalbelang.com
- telefoon: 06-13906419