De juiste aanpak op het juiste moment
Herken je het gevoel dat je nauwelijks meer weet hoe het was om je energiek en pijnvrij te voelen? Het is alsof je elke dag begint met minder energie dan de dag ervoor, en lijken gewone activiteiten zoals werken, sporten, of sociale bezigheden nu een enorme uitdaging. Je wilt zoveel, maar je lichaam lijkt niet mee te werken.
Wil je ook weer kunnen genieten van het leven en de dingen doen die belangrijk voor je zijn?
Hoe ga je nu verder?
Aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) gaan vaak gepaard met een breed scala aan symptomen. Ondanks uitgebreide onderzoeken – zoals röntgenfoto’s, MRI’s of bloedtesten – blijft een duidelijke oorzaak vaak uit. Behandelingen bieden meestal slechts tijdelijke verlichting. Het label ‘ALK’ of ‘psychosomatische klachten’ wordt vaak genoemd, maar wat betekent dit eigenlijk?
Misschien heb je al veel goedbedoelde adviezen gekregen: “Ga weer eens sporten,” of “Verander je voeding.” Toch blijft het gevoel bestaan dat je klachten niet écht begrepen worden. Vaak hoor je uiteindelijk dat je moet leren leven met deze situatie. Maar accepteren betekent niet dat er geen stappen mogelijk zijn.
Welke klachten horen bij ALK?
- Chronische pijn
- Langdurige vermoeidheid (CVS/ PEM)
- Aanhoudende maag- en darmklachten (PDS)
- Klachten in de borststreek of ademhalingsproblemen (bijv. hyperventilatie)
- Hoofdpijn, duizeligheid of tinnitus
- Gewrichts- en spierpijn (fibromyalgie)
Een complete aanpak bij Vitaalbelang
Bij Vitaalbelang geloven we in een complete en persoonlijke benadering. Samen brengen we tijdens een uitgebreide intake jouw hulpvraag en klachten zorgvuldig in kaart. Op basis daarvan stellen we een behandelplan op maat op, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Onze holistische aanpak richt zich op thema’s zoals:
- Ontspanning en beter slapen
- Bewegen op een manier die bij jou past
- Energiebalans en grensbewaking
- Emotieregulatie en luisteren naar je lichaam
- Het kalmeren van je stressrespons, zodat je systeem minder sterk reageert en je meer ruimte ervaart om te herstellen
- Het vormgeven van een leven dat past bij jouw waarden, zodat jij ook een vitaal leven kunt ervaren
Wat je situatie ook is, langdurige klachten hebben vaak invloed op je stresssysteem en welzijn. Bij ons leer je wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen. Jij staat centraal, met praktische handvatten om je energie en kwaliteit van leven te verbeteren.
Gun jezelf een nieuwe start
Lees hieronder over jouw traject waarbij je weer gaat leven in plaats van overleven. Samen werken we aan een leven met meer energie, balans en regie.
Van overleven naar leven: jouw traject bij Vitaalbelang
Bij Vitaalbelang helpen we je niet alleen je klachten te verminderen, maar ook om weer écht in het leven te staan. Samen ontdekken we hoe je je klachten een minder grote rol kunt laten spelen en meer ruimte kunt maken voor wat er écht toe doet.
Hoe ziet een traject er in grote lijnen uit?
- Intakegesprek We starten met een intakegesprek om samen te kijken hoe het écht met je gaat. Wat is belangrijk voor jou? Waar loop je tegenaan? Welke doelen wil je bereiken? Indien nodig gebruiken we vragenlijsten en tests om je behandelplan verder te personaliseren.
- Persoonlijk behandelplan Iedereen is uniek, en dat geldt ook voor de uitdagingen die je tegenkomt. Daarom stemmen we het traject en de behandelingen altijd af op jouw persoonlijke situatie.
- Maatwerk vanaf de eerste sessie Voor de een begint de behandeling met ontspanning en lichaamswerk, terwijl we bij de ander eerst aan de slag gaan met mentale obstakels, zoals onzekerheid of stress.
- Een kijkje in de toekomst: Stel je voor dat je meer energie hebt. Wat zou je daarmee doen? Welke waarden zijn belangrijk voor jou? Samen ontdekken we hoe je je tijd en energie kunt besteden aan wat er écht toe doet.
- Crisismanagement Het leven heeft hobbels en kuilen. Een vitaliteitskundige leert je tools om met obstakels om te gaan. Wat kun je doen als het tegenzit? Hoe blijf je veerkrachtig?
- Een draaiboek voor een goed leven Als je hebt geleerd om beter om te gaan met goede en minder goede dagen, kun je jouw kostbare energie richten op wat echt belangrijk voor je is. Samen bouwen we aan een heldere koers richting jouw stip op de horizon.
Klaar om de eerste stap te zetten?
Neem vandaag nog contact met ons op voor een intakegesprek en ontdek wat Vitaalbelang voor jou kan betekenen.
Wil je alvast meer in detail lezen wat er in het traject aan bod kan komen?
- Fysieke factoren: Analyse van biologische behoeften zoals slaap, beweging en stress. Bij slaapproblemen maken we gebruik van methoden volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Bij pijn tijdens bewegen onderzoeken we je grenzen en leren we hoe je jouw lichaam beter kunt ondersteunen.
- Mentale factoren: We onderzoeken behoeften zoals erkenning, waardering en sociale relaties. Deze kunnen invloed hebben op je welbevinden en uiten zich soms in stress of fysieke klachten. Je leert hoe je meer grip krijgt op deze signalen.
- Spanning- en emotieregulatie: Chronische klachten maken je systeem gevoeliger. Via lichaamsoefeningen leer je jouw lichaamssensaties herkennen en reguleren, zodat je beter weet wanneer je rust nodig hebt of juist kunt doorgaan.
- Ontspanning: Voel wat diepe ontspanning met je doet. Je leert waar jouw stressoren zitten en hoe je rust kunt vinden in je hoofd en lijf.
- Herprogrammeren: Je lichaam kan door klachten overgevoelig raken. Onder begeleiding oefen je veilig en op jouw niveau, zodat je systeem weer leert ontspannen en herstellen.
- Gewoonten: Samen ontdekken we welke gewoontes je klachten veroorzaken of verergeren, en hoe je nieuwe, positieve gewoonten kunt ontwikkelen en integreren.
- Crisismanagement: Het leven loopt niet altijd zoals gepland. Daarom helpen we je vaardigheden op te bouwen om met tegenslagen om te gaan.
- Motivatie, energie en veerkracht: Waar ga je de energie voor gebruiken die je terugwint? Door te ontdekken wat voor jou waardevol is, zet je stappen die je leven verder verbeteren.
Voelt dit als veel? Geen zorgen!
Je hoeft niet meteen alles aan te pakken. We kijken samen naar waar je nu staat, wat je nodig hebt en hoe we je het beste kunnen helpen. Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ontdekken wat wij voor jou kunnen betekenen.
Wil je meer informatie over dit traject? Neem gerust contact met mij op!
Chronische klachten: Feiten & Symptomen
Wanneer klachten langer dan 12 weken aanhouden zonder duidelijke fysieke oorzaak, spreken we van Aanhoudende Lichamelijke Klachten (ALK). Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Niet uitgerust wakker worden
- Intense en langdurige vermoeidheid na lichte inspanning
- Verhoogde fysieke pijnreactie, ook bij lichte fysieke inspanning
- Concentratieproblemen en prikkelbaarheid
- Duizeligheid en hartkloppingen
Behandeling van ALK
Er is nog steeds geen bewezen wetenschappelijke aanpak om ALK volledig te behandelen zodat er geen klachten meer zijn.
Bij Vitaalbelang werken we met de best beschikbare wetenschappelijke kennis en bewezen methodieken om jouw klachten te verminderen en de regie over je leven terug te krijgen.
In onze aanpak houden we rekening met wetenschappelijke onderbouwing, zoals de Zelfbeschikkingstheorie (ZDT), die bijdraagt aan meer autonomie, verbondenheid en welzijn. Met een op maat gemaakte aanpak ondersteunen we je in het opbouwen van een vitaal en evenwichtig leven.